Источник: CC0/tookapic
Новое исследование, опубликованное в журнале Experimental Physiology, доказывает, что циклы сна и бодрствования сильно влияют на метаболизм и пищевые привычки. Сотрудники Рутгерского университета и Университета Вирджиния обнаружили, что у организма тех, кто поздно ложится спать, снижается способность перерабатывать жиры в энергию.
В начале эксперимента 51 участника разделили на две группы по хронотипу (естественной склонности бодрствовать и спать в определенное время дня), предварительно замерив все необходимые для анализа данные, а именно: индекс массы и состав тела, чувствительность к инсулину и тип метаболизма. В течение недели они должны были держать диету и не есть в ночное время.
Также добровольцы должны были выполнять 15-минутные упражнения на беговой дорожке: одну — в спокойном темпе, а вторую — интенсивную и с наклоном, который увеличивался каждые две минуты. Исследователи обнаружили, что в организме «жаворонков» жир выступает основным источником энергии, который тратится во время бодрствования, притом как во время выполнения физических упражнений, так и в спокойном состоянии.
Источник: news.mail.ru